Enquanto o Brasil lamenta a perda de duas ícones da televisão, uma médica especialista em longevidade reflete sobre como propósito e conexões podem tornar a velhice mais significativa.

O legado de Glória e Laura

Glória Menezes e Laura Cardoso encerraram seus capítulos no cenário artístico brasileiro em um intervalo de menos de 24 horas no mês de agosto. Ambas tinham mais de nove décadas de vida e deixaram um legado de décadas de televisão, teatro e cinema. Suas carreiras se entrelaçam com a história da TV no Brasil, e a comoção gerada por suas partidas ecoa muito além da tristeza do momento.

O olhar da médica sobre a velhice

Roberta França, geriatra e especialista em longevidade consciente, foi consultada pela CARAS Brasil para analisar o momento de luto do país. Para ela, o fim prematuro de duas ícones não deve obscurecer a importância de se pensar sobre o sentido de cada etapa da vida. A médica ressalta que envelhecer com qualidade vai além de evitar doenças; envolve manter a mente ativa e o coração aberto.

Propósito e autonomia: chaves para uma vida longa

Segundo Roberta, ter um propósito ao longo dos anos ajuda a preservar o bem-estar emocional e a identidade pessoal. Isso não significa necessariamente continuar trabalhando até uma idade avançada, mas sim cultivar atividades, relacionamentos e interesses que deem motivo para seguir em frente. A autonomia, ou a capacidade de tomar decisões próprias, também é vista como um pilar fundamental para a saúde mental na terceira idade.

Como cultivar conexões e saúde mental

A especialista alerta que os laços sociais são tão importantes quanto os cuidados médicos. Manter contato com familiares, amigos e comunidades proporciona um senso de pertencimento e reduz o risco de solidão. Praticar atividades em grupo, seja um clube de leitura, um hobby coletivo ou até mesmo ajudar outras pessoas, reforça a ideia de que a vida continua tendo valor.

Colocando em prática: dicas para o dia a dia

Para quem deseja envelhecer com mais consciência, a médica sugere três passos simples. Primeiro, encontre uma atividade que lhe dê prazer e sentido, seja aprender um novo idioma, pintar ou cuidar de um jardim. Segundo, agende momentos regulares de convívio, como um café com um amigo ou uma videochamada com netos. Terceiro, cuide da saúde física com exercícios leves e consultas médicas periódicas, entendendo que corpo e mente funcionam juntos.

O Brasil ainda sente a falta de duas atrizes que definiram um padrão de dedicação e talento. Ao mesmo tempo, a reflexão proposta por Roberta França convida cada um a pensar sobre como viver os anos conquistados com propósito e conexão. As lições deixadas por Glória e Laura podem inspirar não só os familiares enlutados, mas qualquer pessoa que queira envelhecer de forma plena e consciente.